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腰が痛い人必見！腰痛でもできる筋トレ6選｜鍛えるべき筋肉もあわせて解説｜HAPPINESS! magazine(ハピネスマガジン)

腰痛の人はジムで筋トレをすべし！理由、メリット、筋トレ種目を解説

〜マシン紹介〜, ジムエリア編, ⁡, 【 バックエクステンション 】, 腰の筋肉を鍛えるマシンです！, ⁡, 腰の筋肉を鍛えることで、, 背筋が伸び、姿勢の改善に効果的です🌹, ⁡, ポイントは背中を丸めないこと！, ゆっくり意識して行うこと！, 反らしすぎると背中を痛めてしまうので、注意です！, ⁡, ⁡, #バックエクステンション#マシン紹介, ...

体幹トレーニングにおすすめの器具8選。インナーマッスルを鍛えるアイテムを紹介

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ジムに行ったら必ずやりたい腰痛に効く筋トレマシーンを3つ紹介 | Fit Axis｜筋トレ初心者をプロトレーナーがナビゲートするブログマガジン

腸腰筋の筋トレ12選！】トレーニングは大腰筋・腸骨筋・小腰筋ごとの鍛え方がコツ | MYREVO（マイレボ）フィットネス｜プロが教える筋トレ・トレーニング情報

ジムに通える高齢者は腸腰筋をトレーニングするべし - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ

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7 Minute Iliopsoas workout for beginner // No Equipment

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腸腰筋を鍛えるならこれ！＜二―アップを極める＞ | FITNESS LOVE

【ローワーバック】, マシン使い方動画, ローワーバックは腰から背中にかけての筋肉である「脊柱起立筋」を鍛えるマシンになります💪, 脊柱起立筋は背骨を支えてくれる筋肉なので、姿勢が整い見た目が変わるだけでなく、腰に負担がかかりづらくなるので腰痛の予防にも効果的なんです🎶, ご自身の背骨の可動域に合わせて動きを調整出来るので、腰痛が既にある方はレバーの番号を3〜4で合わせて頂くことをお勧めします👍🏻 ...